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湘南のコールドプレスジュース専門店(通販)

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ランニング、ヨガの直後には・・・?

言わずもがな、ランニングやヨガなどの運動とコールドプレスジュースはとっても相性が良いのです。
その詳細を本日は解説していきたいと思います。

■ランニング
身体を動かすことはとても良いことですが
一方、ランニングのように激しい運動を行うと、呼吸量が急増し活性酸素の発生を促してしまいます
活性酸素とは、いわゆる身体のサビで、免疫力の低下、肌荒れやしみ、疲労感など老化を促進してしまう物質です。

抗酸化作用のある栄養素は、ビタミンCやビタミンE、ポリフェノール類、ミネラル、カロテノイド。
ビタミンC→緑黄色野菜
ビタミンE→ナッツ類
ポリフェノール→りんご
ミネラル→海藻類、魚介類
カロテノイド→緑黄色野菜やフルーツの黄色、オレンジ、赤色の色素成分

ミネラル以外のこれらの栄養素が沢山詰まったコールドプレスジュースを飲むことで
激しい運動後の抗酸化作用を内部からしっかりケアすることが出来ます。
色々買い込んで補給するのも面倒なので、1本で叶う手軽なジュースを運動の際に一緒に持ち運んでいただきたいです♪

 

■ヨガ
ヨガは様々なポーズの取り方がありますが、基本的にランニングほど呼吸が上がることはなく、
むしろ深呼吸し精神統一することで呼吸が整うスポーツ。

ヨガをすると体が温まり、血管が拡張されて代謝が良くなりエネルギー消費量が高まりますが、
一方で栄養の吸収率も高まってしまいます。
ヨガ直後の食事は控えたほうが良いですが、
逆に吸収率が高まっている作用を利用して、必要な栄養素を直後にとるのは非常におすすめです!

 

このように激しい運動で活性酸素が発生するランニングと呼吸が整うヨガとでは、
コールドプレスジュースの用途が異なりますが
それぞれの理由でおすすめです。
運動直後にぜひ飲んでいただきたいジュースです!

 

 

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