皆さんこんにちは！shonan smoothie&juiceです。

巷で聞くジュースクレンズとは一体どんな意味があり、どんな効果があるのかを説明してみようかと思います。

ジュースクレンズとは？？

ジュースクレンズとは、ある一定の期間の食事をせずに（固形物を口に入れない）コールドプレスで過ごし、胃などの消化器官を休ませることです。

普段の食生活が時間が不規則であったり、栄養バランスが取れていない食事内容だったりするので、消化期間には負担がかかっています。

食事をする際に、人間は多大なるエネルギーを「消化」に使います。

三食しっかり食べるという行為はフルマラソンを走るのと同等のエネルギーを使う行為。

しかし、そこで食生活の乱れがあったり食が偏っていると、食べ過ぎや味覚障害などの深刻な症状になったりもします。

そこで消化器官を休めて「排出」にしっかりとエネルギーを使わせてあげる。

そうして老廃物を排出したりして身体の中をデトックスするのですね。

どんな効果があるの？？

身体の中の毒素や老廃物を排出する効果のある、ジュースクレンズには

• ダイエット効果
• デトックス効果
• 美肌効果
• アンチエイジング効果
• 免疫力アップ
• 新陳代謝アップ
• 便秘解消

など実に様々な効果があります。

ジュースクレンズのやり方

ジュースクレンズは基本的に3日間。

食事は取らずに「コールドプレス」と「お水」や「ハーブティー」を飲みながら過ごします。

しかし、いきなり3日間食事をしないというのはかなりハード。

そこで試して頂きたいのが1日クレンズ。

1日クレンズ？？

そう。

1日クレンズなら、たった1日だけの断食で済むので、少し気が楽ですよね。

朝食、昼食、夕食をコールドプレスに置き換える形になります。

１食クレンズ

1日クレンズするのだって結構大変。

そこでおすすめするのは1食クレンズ。

1食くらいなら誰でも簡単にチャレンジできますよね。

そうやって、1食、2食って増やしていって、３食まで気持ちを作って行くのが良いと思います。

注意点

ただ、ジュースクレンズをする時に注意点がございます。

それはしっかりとクレンズの前後で、消化に優しい食事をとることです。

クレンズの直後はお腹がおやすみをしているので、急に食べものを入れるとびっくりしてしまいます。

徐々に眠らせていき、起こすイメージで食事をとりましょう。

クレンズ中は色々な症状が出て来ます。

今まで見た来た感想の中では

• ニキビが出て来た
• トイレが近くなった
• イライラする

などの症状がありました。

クレンズ中はデトックス効果が発揮されるので、当然老廃物が外に出ようとしますので、ニキビが出て来たりトイレが誓うなったりするものです。

人によっては下痢になったりもするので、その辺は自分の身体と相談しながらのクレンズが良いと思います。

無理はよくありません。

また、中にはイライラすることも。

それは食事を抜いたことにより、「食欲」を無理矢理抑えることから出てくるイライラだと思われます。

急に1日クレンズを始めるとやはり慣れてないせいか、イライラすることがありますので、少しずつクレンズの期間を伸ばすようにしましょうね。

まとめ

いかがですか？

「ジュースクレンズ！私にもちょっとできそう！」

って思ってくれたなら嬉しい限りです。

特に私のところで作っています。「shonan smoothie&juice」のコールドプレスはどれも味がとても美味しい。

誰でも簡単にクレンズが試せるようになっていますので、是非1度試していただけたらと思います。